10 maneras de ser infeliz (garantizadas)
Nadie quiere ser infeliz, eso está claro, pero a veces, pareciera que nosotros mismos nos ponemos el pie en la vida de manera inconsciente. Existen muchas maneras de autosabotearnos, pero algunas de las más comunes son las que te describo a continuación, ¡evítalas!
1. Quejarse: pilar en las maneras de ser infeliz
Si quieres ser infeliz, enfócate en todas las cosas malas que te rodean, e ignora todo lo bueno que tienes en tu vida. Piensa que los malos tiempos llegaron para quedarse y dale rienda suelta a la negatividad. Recuerda que tu lenguaje crea tu realidad, así que mientras más palabras negativas uses en tu habla interna, menos podrás detectar las posibilidades a tu alrededor.
2. Evitar los problemas
Para ser infeliz, se necesita que no confrontes la adversidad, no luches. Mejor dale la vuelta a tus problemas y posterga tus sueños y tus proyectos. Come, bebe o duerme en exceso; haz cualquier cosa que te evite darle la cara a la vida. Darte por vencido sin intentar nada, y vivir encontrando justificaciones para todo, con el tiempo disminuirá considerablemente tu sensación de orgullo, satisfacción y autoestima.
3. Compararse con otros
Esto sin duda te llevará a frustrarte con todas las cosas que todavía no llegan a tu vida. El jardín del vecino es siempre más verde. Si para ti lo que haces o lo que tienes jamás es suficiente; será difícil que puedas respetarte, aprovechar tus recursos, valorar tus propios logros e impulsar tu historia personal.
4. Preocuparse por las cosas que aún no suceden
Dale rienda suelta a tu angustia y a tu miedo, permite que te robe la energía del presente. Preocúpate en exceso, así comenzarás a pagar los intereses de una deuda de la que tal vez, nunca recibas la factura. El no mantener la perspectiva de las cosas y concentrarse en todo aquello que puede salir mal, te paralizará y te impedirá tomar decisiones inteligentes.
5. Permitir que tus problemas te agobien
Deja que tus problemas den vueltas en tu cabeza hasta que nublen tu mente. La “rumiación mental” se caracteriza cuando te aferras a un pensamiento y permites que te dé demasiadas vueltas en la mente; comienzan como una bola de nieve y terminan como una “avalancha”. Se puede evitar cuando encuentras la manera para “despejar y aclarar tu mente” y manejar las cosas con ecuanimidad, con los pies en la tierra. También, establecer un plan y acciones concretas son un método efectivo contra la rumiación.
6. Hacer las cosas que no amas: en el top de las maneras de ser infeliz
Si quieres ser infeliz entonces o te permitas brillar, ni hacer lo que más te gusta, no desarrolles tus talentos. Confórmate con lo que haces hoy y si no hay más remedio: estáncate por un rato. Si en verdad deseas desarrollarte, necesitas identificar tus pasiones e intereses, cultivarlos y dejarlos “florecer”. Trabajar con tus fortalezas es una poderosa estrategia de vida y carrera.
7. Mantener relaciones tóxicas y no establecer metas
Si no te interesa tu bienestar, entonces procura mantenerte cerca de las personas que viven de la crítica y el chisme, esos “vampiros de energía” que te hacen sentir mal contigo mismo o que te hacen sentir vacío con sus juicios. Las relaciones positivas son una parte importante de tu bienestar y salud mental, aprende a diferenciarlas de las tóxicas. Para ser feliz, te recomiendo establecer redes de apoyo con personas de confianza, no importa si son 2 o 10 personas, lo importante es que se trate de relaciones saludables.
8. Tratar de cambiar a los demás en lugar de cambiar tú
Creer que podrías ser un mejor esposo si tuvieras una “mejor esposa” o que serías un mejor profesional si tuvieras un “jefe con mejor liderazgo” o trabajaras en una “buena empresa”, o que serías un mejor padre de familia si tuvieras “hijos menos complicados”, etcétera, son excusas para mantenerte inerte y sin generar cambios en tu interior; es conformarse. Cuando te responsabilizas de tu vida y de tus resultados, entiendes que tú tienes el poder y no eres víctima de nada ni de nadie.
9. Tratar de complacer a todos, una de las maneras de ser infeliz más comunes
Para ser infeliz, haz que la opinión de los demás sea lo más importante en tu vida. Permite que el “qué dirán” sea la guía en tus decisiones y tolera todo con tal de guardar las apariencias. Cuando tienes claro lo que buscas en tu vida, no necesitas la aprobación de los que te rodean y puedes desarrollar tu autonomía y autenticidad
10. Aferrarte a las cosas, a las expectativas, a la gente, no ser flexible
No adaptarse a los cambios, y no aceptar lo inevitable es la receta del desastre. Cuando se vive en conflicto, porque la vida no ha cumplido nuestras expectativas, se ve el mundo con ojos de escasez. Cuando se vive desde la aceptación y la gratitud, se practica la mentalidad de abundancia, se disfruta la vida y se encuentra la paz.
Estos son los 10 principios de la infelicidad, mantente lejos de ellos llevando a cabo practicas contrarias, fluyendo con la vida, moldeándote a las nuevas circunstancias y construyendo cada día tú mejor versión. ¡A ser felices!
Fuentes:
-How to Be Miserable: 40 Strategies you already use – PhD. Randy Paterson.
–Ten Surefire Ways to Achieve Unhappiness– Cellestine Chua – Personal Excellence.
